#64 Emotionen sind hochgradig infektiös mit Michael Kopper

00:00:07: Du kannst Yoga machen wie du willst, du kannst meditieren mit der Welt.

00:00:10: Wenn einer was weiß ich nicht im Auto anscheidt wenn es da runterkommt und böse guckt dann hast so innerhalb vom Buchteil von Sekunden diese Erregung schon auf dem Körper.

00:00:20: die Frage ist nur wie lange bleibst du oben?

00:00:24: Wie schnell schaffst du das zu registrieren wieder runterzukommen und an das zu tun in der Situation am besten ist?

00:00:33: also Es kann ja sein, dass es hilfreich ist zu schreien.

00:00:36: Ja?

00:00:36: Kann ja sein!

00:00:38: Aber wie Angela gesagt hat also... Wenn ich damit erfolgreich wäre mich aufzuregen würde ich das

00:00:43: tun.

00:00:43: Gell?

00:00:44: Okay.

00:00:45: Das ist ein starkes Wochenende.

00:00:49: Kannst du das machen oder du bist der Gegenteil zu tun?

00:00:52: Also sagen wir mal... Ich möchte mein Kind jetzt anschreien weil es hat gerade die Müsilschale

00:00:58: auf dem Buch.

00:01:08: All of me is der Podcast, der dir ermöglicht dich selbst zu finden.

00:01:13: in mir Mein unterschiedlichen Gästen, ihren Geschichten, Impulsen Konzepten und Wahrheiten spiegelt sich alles was auch in dir ist.

00:01:23: Neugierig?

00:01:25: Wenn du in der Tiefe Lust hast dir zu begegnen dem was Du schon von Dir weißt Und all dem was du noch nicht von Dir Weißt Dann bist du hier goldrichtig Denn All of me is ALL OF

00:01:39: YOU.

00:01:42: So

00:01:42: vieles was ich erlebt

00:01:44: und erfahren habe

00:01:45: teile Ich mit meinen Gästn die ihre Geschichten mitbringen.

00:01:49: Lasst uns zusammen in die Magie des Moments eintauchen, wenn Worte sich mit Gefühlen und inneren Bildern verweben und eine tiefe Verbindung entsteht – wenn deine Geschichte zu meiner wird und wir alle eins werden!

00:02:18: Gefährtin, Partnerin, Sportlerin, Köchin, Zuhörerin oder Kürzer All Of Me.

00:02:27: Von Herzen willkommen in meinem Podcast!

00:02:50: gecatcht hat, weil es meine beiden Lieblingsthemen miteinander vereint in kurzen Worten.

00:02:56: Also eine wirklich wundervolle Überschrift.

00:02:58: und da wir es so schön hatten beim letzten Mal haben wir beide gesagt, da schauen wir mal weiter, weil das was wir in der ersten Stunde besprochen haben reicht bei Weitem nicht und wir machen jetzt nochmal Das et

00:03:13: on!

00:03:14: Sehr gut, richtig?

00:03:16: Ja ganz genau Wir haben viele Themen angerissen und war auch noch einiges zu vertiefen.

00:03:23: Genau, so... Und da das ja hier nicht so blar-blar ist sondern ich das liebe wenn man nochmal ein bisschen reingeht und dann mal guckt okay was war es als eigentlich genau?

00:03:31: oder vielleicht auch ein bisschen was ist hängen geblieben?

00:03:35: Tatsächlich habe ich ja schon die, die auf mein Geburtstag waren, auch gesehen.

00:03:40: Ich hab nur sich schon eine Datschreibe gekauft!

00:03:42: Die hängt noch nicht an der Wand Aber ich weiß gar nicht, ob wir an diese Datschei bekommen.

00:03:47: Ich glaube sie erscheint auch hier bei dem und das haben wir vorhin kurz angerissen weil wir eben in den weiteren Folgen immer ein bisschen gucken wollen was machen wir jetzt wirklich thematisch?

00:04:02: Sonst segle ich da mal ein bisschen rein und gucke immer okay wohin führt uns der Tanz und du kannst jetzt sagen ob wir damit anfangen wollen oder womit wir anfangen.

00:04:13: Ich bin hängen geblieben jetzt bei deinem, aber halt weil das emotionale Regulationstraining ihr zwölf Wochenprogramm.

00:04:25: Das war das eine wo ich hengeblieben bin, weil ich das wirklich von ganz ganz vielen weiß dass es nach wie vor schwierig ist für sehr viele Erwachsene.

00:04:35: wir reden nicht von den Kindern aber da wird es natürlich anfangen mich selbst zu regulieren, also emotional.

00:04:42: Und das kann eben zu wirklich, finde ich, verteilen und Folgen führen in Beziehung im Job überhaupt, indem ein gutes und glückliches Leben zuführen wenn wir nicht als Kind gelernt haben unsere Emotionen zu regulären Das war das eine!

00:05:01: Dann bin ich vorhin geblieben bei ihr Weg in die Tiefe.

00:05:04: mehr all of me find jetzt auch geht dann auch nicht Das ist schon dreihundertzehn.

00:05:10: Und dann die Identität von jemandem zum Niemand, dass ich einfach das auch so beobachte und natürlich kenne ich das auch selber.

00:05:19: Dass ich gerne die bin und die bin.

00:05:21: Und das hat natürlich überall mit meinem Tun zu tun.

00:05:25: Dieses wie kommen wir dahin?

00:05:27: Dass wir nicht mehr denken.

00:05:29: Ich bin der Job!

00:05:30: Ich bin die Mutter!

00:05:31: Ich Bin die Podcasterin!

00:05:32: Ich BIN DIE TIRTANTE!

00:05:35: Aber immer ist es alles nur so ein Stempel.

00:05:37: Und was ist wirklich, wenn nur ich bin?

00:05:40: Wie komme ich da überhaupt hin?

00:05:42: und da gibt es eine Verbindung und zwar nicht nur einen.

00:05:46: Ja, da gibt's eine Verbindung zum Einmal zur Emotion selber.

00:05:51: also der Zustand der Emotionen bestimmt wiederum auch meinen Bewusstseinszustand.

00:05:59: Wenn es um das Thema des Bewusstsein gehts und um das thema Identität gibts da eine ganz interessante Verbindung.

00:06:07: Denn wenn wir uns mal überlegen, wer wir eigentlich sind.

00:06:15: Dann sagen viele... Okay also ich bin jetzt der Michael Koppel, ich bin Psychologe und ich bin aber auch irgendwie jemand, der pünktchen pünkchen pönktchen.

00:06:28: was wir dann aufzählen ist das was wir in unserem Gedächtnis über uns gespeichert haben.

00:06:34: Auch etwas andere über uns sagen oder?

00:06:36: Ständig!

00:06:37: Oder auch was anderes wo?

00:06:39: Und ob das funktioniert?

00:06:41: ja nur, weil wir es im Gedächtnis gespeichert.

00:06:43: Also alles was wir über uns denken und wissen

00:06:46: usw.,

00:06:47: ist quasi Gedechnis.

00:06:51: Dann könnt ihr die Frage aufkommen bin ich mein Gedächnis?

00:06:55: Bin ich das woran ich mich erinnern kann dass ich das bin?

00:07:03: Aber wenn man das ganze Thema der Identität ein Stück weiterdenken könnte man hier mal fragen Also, wer wirst du beispielsweise wenn du nicht mehr Franziska Trautmann wärst?

00:07:16: Würdest du dann immer noch existieren, wenn du diesen Namen nicht... ...du würdest existieren.

00:07:22: Auch wenn du bis zum Hals gelähmt wärst und dein Körper nicht mehr funktional wäre.

00:07:28: Du würdest deine Existenz immer noch wahrnehmen.

00:07:32: auch wenn du weniger denken würdest oder nicht gut denken könntest, dich nicht mehr gut erinnern könntest würdest du immer noch irgendwie verstehen Es gibt dich.

00:07:42: Aber es gibt dich dann nicht mehr, wenn du dein Bewusstsein verlierst.

00:07:48: Das heißt also all das was passiert findet quasi im Bewusstseinstadt.

00:07:55: Ja.

00:07:56: Das Bewusst sein ist quasi der Beobachter und dieses Bewusstsehen können wir uns vorstellen wie ein Gefäß.

00:08:10: Dann kann das gefüllt werden und dann kann dort etwas reinkommen und wieder rauskommen.

00:08:16: Also genauso wie wenn uns jetzt jemand zuhört, dann sind wir gerade bei ihm im Bewusstsein.

00:08:23: Bedeutet aber nicht dass wir eher sind nur weil wir in seinem bewusst sein sind.

00:08:29: Und auch nochmal das Gehirn ist eben nicht mein Bewusstsein?

00:08:33: Das Gehirne ist nicht das Gewusstsein unbenannt.

00:08:38: Oder das Bewusstsein wird zum großen Teil auf jeden Fall aus neurobiologischer Basis von Nervenzellen und deren Funktion hier auf Erden zumindest gebildet.

00:08:48: Also merkt man, wenn man einen Schlaganfall hatte was mit dem Bewusstsein und seinen Zuständen passiert.

00:08:54: Da erinnert sich alles.

00:08:57: Aber das Bewustsein ist quasi die beobachtende Instanz also... Und dann kommen wir ganz schnell dahinter, dass es eigentlich niemand ist.

00:09:08: Also ich bin quasi der Niemand-Beobachter, der Zeuge.

00:09:14: Ich beobachte aus einer Niemandposition heraus...

00:09:19: Aber schuldigung, wenn ich unterbreche, das mache ich ja manchmal.

00:09:21: Dafür muss sich eben schon mit meinem Bewusstsein irgendwie schon mal was zu tun haben.

00:09:27: und eine Erinnerung an die letzte Folge da ist es auch hilfreich, wenn und da dann in diese Zustände zu kommen, wo ich eben so eine Sekunde oder zwei wirklich leer bin.

00:09:42: Genau!

00:09:43: Also ich muss zumindest bemerken, dass ich ein Bewusstsein habe.

00:09:46: Ja okay.

00:09:48: Und das nennt man dann Meterbewusstsein.

00:09:49: also das Bewusstsein darüber, dass sich ein Bewustsein haben ist das Meterbewusstein.

00:09:53: ja

00:09:55: und das ist ein bisschen Übungssache.

00:09:57: So und wenn jetzt aber meine Emotionen zu gepresst ist, zu voll ist und so weiter.

00:10:07: Dann plötzlich komme ich in einen anderen Modus rein.

00:10:11: Ich komme plötzlich in so ein Kampf- und Fluchtmodus rein und dann steigt die innere Erregung.

00:10:17: kann man sagen ja also man wird immer mehr quasi von den Stresswormonen überfallen.

00:10:22: sie setzen sich oben in diese Synapsen rein die für bewusst sein zuständig ist und ziehen dort quasi die Information zu.

00:10:30: Könnte sagen, unser Bewusstsein wird ein bisschen von den Emotionen gewürgt.

00:10:35: Ja?

00:10:36: Aber ja tolles Bild!

00:10:38: Echt tollesbild.

00:10:40: Vor allem vor dem Hintergrund dass wir eben eigentlich alle immer gestresst sind.

00:10:46: So sieht's aus.

00:10:47: ne das heißt also wir denken überwiegend immer nur an das nächste an der nächsten Moment und so weiter.

00:10:56: Das heißt wir befinden uns nahezu den ganzen Tag in einer Gedankenwelt.

00:11:03: Unser Stress entsteht dadurch, dass wir das nächste Ziel erreichen wollen und möglicherweise Hindernisse dazukommen.

00:11:11: Und dann baut unser Körper sofort Energie aus, Kampf- und Fluchtenergie sozusagen die eigentlich nur für Kampf und Fluch zuständig sind.

00:11:20: Aber warte mal ist die Energie nur für kampf und flucht zuständig?

00:11:23: Also weil wir brauchen ja für jeden Schritt.

00:11:27: Das muss ja nicht gleich irgendwie Kampf und Flucht sein, sondern wir wollen einfach Dinger erledigen.

00:11:31: Wir haben Terminen.

00:11:32: Wir müssen auch was abgeben, abholen... Was ist das?

00:11:34: Ich müsste zuverlässig sein!

00:11:37: Ist es immer Kampf oder Flucht?

00:11:40: Also wenn quasi die innere Energie oder die Erregung ein bestimmtes Level übersteigt.

00:11:46: Ach so okay.

00:11:48: Wie hat man dieses Krieg zwischen null und zehn?

00:11:53: Also jedes Ungleichgewicht entsteht eben auf dieser Skala.

00:11:56: zwischen null ziehen wäre der Amokläufer, der dann aus dem Fenster springt und wohl der meditieren wird.

00:12:01: Allerlei Dame einer Stunde.

00:12:04: So wenn ich jetzt über die fünf hinaus gehe von meiner Erregung her Dann ist diese erregung eigentlich dafür da so langsam mich bereit zu machen.

00:12:14: für Kampf und Schlucht also wirklich für physische Kraft ist dieser Bereich da Und wenn nicht das tour oder tun soll.

00:12:24: Da haben wir einen reflex in uns.

00:12:27: unser inneres System, unser animalisches System schüttet jetzt diese Stresshormone aus die uns auf der einen Seite kamp und fluchtbereit machen.

00:12:37: Aber auf der anderen Seite auch unser Denken blockieren.

00:12:40: Die Natur sagt jetzt du sollst nicht mehr denken und keine größeren Zusammenhängen verstehen.

00:12:47: Du sollst nur kämpfen oder Fliegen?

00:12:49: Oh Gott Scheiße!

00:12:50: Also du brauchst auch keine größere Zusammenhänge mehr erkennen sondern das geht jetzt wirklich darum den Arsch zu retten

00:12:58: Einfach nur in Nachschritten, genau.

00:13:00: Und das Gemeinde ist natürlich jetzt... Wir reagieren in sehr vielen alltäglichen Situationen nicht eben zwischen null und vier sondern fünf, sechs, sieben, ne?

00:13:10: Da wird dieses Dressraum und Cortisol und nur Adrenalin aktiviert und wir reagieren also quasi in Situationen die nicht gefährlich sind als wären Sie gefährlich.

00:13:26: Und es ist ganz interessant und dann verliere ich natürlich auch den Blick über diese größeren Kontexte, über die größeren Zusammenhänge.

00:13:33: Wo ich mich gerade eigentlich befinde?

00:13:35: Und dass das in Wirklichkeit gar nicht gefährlich ist wenn ich zu spät zum Kindergarten komme... ...und mein Kind nicht rechtzeitig ab.

00:13:44: Das ist nicht gefährliche!

00:13:46: Aber man denkt daran, dass es gefährlicher ist.

00:13:49: Denn was könnte denn alles

00:13:50: passieren?!

00:13:51: Ja, absolut geil!

00:13:51: Und auch könnte ja auch aus der Ukraine eine Rakete rüberfliegen Und so weiter.

00:13:56: Das heißt, wir haben in diesem Stadion zwischen Null und

00:14:02: Fünn

00:14:03: eigentlich nicht auf uns auch gepasst?

00:14:06: Zwischen fünf und sieben.

00:14:08: Da passen wir ja nicht richtig.

00:14:10: Nein aber ich habe das jetzt so verstanden oder würde das jetzt auch so verstehen dass es eben in diesen ersten Null bis Fünf wo er eigentlich noch alles einigermaßen wellig reguliert wird sozusagen von mir selbst.

00:14:22: Aber da bin ich ja dann schon so, wie du es beschreibst irgendwo ausgestiegen.

00:14:27: Da bin ich ausgestiehen genau und das Gemeinde ist, da müssen wir noch nicht mal irgendwie für traumatisiert sein sondern die meisten Eltern also unsere eigenen Eltern befinden sich im Tagesdurchschnitt von sechs.

00:14:40: D.h.,

00:14:41: die meisten von uns sind täglich ohne es zu merken in Survival-Modus.

00:14:47: Also

00:14:47: meinst Du jetzt Eltern mit Kindern zwischen null und achtzehn?

00:14:55: Die meint diese Altersklasse zwischen... Genau.

00:14:57: Und die passenden Eltern dazu, was ja irgendwie eine sehr große Anzahl ist?

00:15:01: Genau und die Eltern sind in der Regel so ungefähr um die sechsten.

00:15:07: Das ist ganz spannend.

00:15:09: das heißt also sie können schon nicht mehr so richtig den Gesamtkontext des Lebens überblicken.

00:15:16: Also warum tue ich das hier eigentlich alles?

00:15:18: Ist es gerade wirklich gefährlich wenn ich zu spielen komme und so weiter und sofort und dementsprechend halten sich die meisten den ganzen Tag eben in dieser Spannung gefangen.

00:15:30: Und das Bewusstsein ist dementsprechend eigentlich schon.

00:15:36: Das Ganze passiert halt eben, in einer ganz tiefen Ebene natürlich weil wir uns mit dem was wir tun zu stark identifizieren.

00:15:48: also jemand sagt zum Beispiel ich bin Mutter oder ich bin Sater Und wenn jetzt jemand diese Rolle anklagt oder kritisiert, dann erleidet man in der Regel einen Stresszustand und eine Art Ich-Verlust.

00:16:04: Ja dass ich wird attackiert weil ich mich damit identifiziert habe weil ich nicht gesehen habe.

00:16:11: das ist eigentlich nur ein Anzug wie es dir nicht heute trage.

00:16:15: aber man eigentliches ich meine eigentliche Identität ist so eine Art Niemand.

00:16:21: Identität ein freies beobachtendes bewusstsein

00:16:25: Super spannend, wobei ich das trotzdem nochmal unterscheiden würde.

00:16:27: Obwohl es im Ergebnis wahrscheinlich das gleiche ist weil du eben diese diese Entscheidung Kinder zu haben ist die einzige Entscheidung in dem Leben die du nicht rückgängig machen kannst

00:16:37: und

00:16:39: alles andere kann sich ändern.

00:16:42: Das heißt dass ist noch mal emotional würde ich sagen eine andere Veranstaltung als okay.

00:16:47: ich habe den Job der nervt mich Ich würd gern bleiben mein Chef nerft also auch alles total große Themen und eben auch Identität.

00:16:54: Aber die Identität auch als Mutter, also aus meiner Sicht.

00:17:03: Die werde ich ja nie im Leben abgeben weil das wirklich ein Teil von mir ist.

00:17:07: aber es geht wahrscheinlich um die Dosierung.

00:17:11: Es geht um die dosierung genau und man darf nicht vergessen... Das ist ein Instinkt!

00:17:20: Also es kommt sehr inkte Ebene.

00:17:22: du hast einen Ein Mutterinstinkt, der kommt wirklich aus der archaischen Ebene.

00:17:27: Und damit verwechseln wir uns natürlich oft.

00:17:30: Also du kannst ja theoretisch deinem Mutter sein auch zuschauen.

00:17:36: Ja, cool!

00:17:38: Du kannst bemerken wie du als Mutter agierst und wie du fühlst und was dich stresst.

00:17:44: aber ab dem Moment wo du das beobachten kannst, kannst es nicht mehr sein.

00:17:48: Alles was du beobachtest... Wir sind, ja.

00:17:51: ...du bist er beobachtet.

00:17:56: Aber das ist natürlich, es liegt uns sehr nahe.

00:18:00: Also diese Instinkte zu leben und man kann ganz viel erzählen den lieben Landtag darüber wie gut man sich regulieren muss.

00:18:10: aber sobald die Existenz bedroht ist oder der Verlust des Kindes werden so viele Stresshormone ausgeschüttet da wird alles an Reflexionen sofort angedeckt

00:18:24: Okay.

00:18:25: Und eben deswegen kommt der Fähigkeit sich emotional regulieren zu können, also eben diese hohen Zustände auch mal gucken zu können und Filme zu unterbrechen die einen beschäftigen in eine hohe Bedeutung zu.

00:18:42: Also diese Fähigkeiten das zu können also Stress unterbrechnen zu können ist wahnsinnig wichtig.

00:18:50: Lass

00:18:53: uns doch reingehen.

00:18:57: Was ist zu tun?

00:18:59: Zunächst einmal ist es sehr, sehr gut und sehr wichtig eine Art Bewusstsein über die eigene Erregung aufzubauen.

00:19:06: Also zunächst mal zu verstehen... Ah ok da gibt es diese Erregungen!

00:19:11: Und auch zu wissen wenn ich in einer zu hohen Erregerung bin dann tue ich später Dinge, die ich bereuen werde oder ich sage Dinge.

00:19:21: oder das schon mal erlebt hast, du bist irgendwie vielleicht angefressen.

00:19:27: Oder irgendwie sauer her und dann schreibst du eine Nachricht an die Nähnungen würde glaubst du hat dich sauer gemacht?

00:19:34: Und wie ist dann entsprechend anders als wenn du sie in einem Nährring Zustand schreiben würdest?

00:19:42: Das heißt als allererstes gilt es erstmal zu bemerken okay Ich muss jetzt erst mal lernen, einerseits die Erregung wahrzunehmen zwischen uns hin.

00:19:55: Man merkt also diese Null bis Vier, merkt man daran dass man in einem sehr friedlichen Zustand sich befindet und sich gerade sehr wohl fühlt es warm war sie im Bauch erscheint und in dem Zustand halt eben sehr sehr weitsichtig denken kann.

00:20:16: Und wenn du dann weiter hoch gehst, fünf, sechs, sieben, da fängt langsam ein unangenehmes Gefühl im Organismus zu sein.

00:20:23: Die Kiefer-Spannung geht hoch, die Nackgeschwarnung geht hohe, weil ich merke es das erste Mal.

00:20:28: Ja also bei mir ist auf der Magen, der zieht sich dann so ein bisschen zusammen.

00:20:33: Zwerchel, spannend und...

00:20:35: Ja!

00:20:37: Und hoch bei acht, neun, zehn bist du nicht mehr ansprechbar?

00:20:39: Also dann kann ja einer mit Bewusstseinsentwicklung kommen aber das interessiert dich da nicht

00:20:45: mehr.

00:20:45: Das ist wie so ein Pferd, was schon auf der Flucht ist.

00:20:49: Da brauchst du auch nicht mehr...

00:20:52: Wenn es einmal losgelaufen ist und richtig Angst hat und die Kraft jetzt wird, ist vorbei.

00:21:00: Und jetzt aber muss man als Allererstes einen ersten Schritt schaffen nämlich erstmal die Erregung von der Handlung zu trennen.

00:21:10: Also keine Entscheidung um treffen im Bereich zwischen fünf, sechs, sieben oder insbesondere zwischen sechs und sieben dauern.

00:21:21: Wenn ich merke... Ich bin jetzt gerade da und alles was ich jetzt glaube, was richtig ist wird wahrscheinlich falsch sein.

00:21:30: Aber es ist ja schon wahnsinnig bewusst?

00:21:35: Ist sehr bewusst!

00:21:36: Genau deswegen muss man das richtig üben.

00:21:39: also du musst richtig übeln so lange wie möglich im Null bis Viererbereich zu bleiben.

00:21:44: Ich erzähle auch nachher, wie das geht.

00:21:49: Sobald du merkst, dass du rauskommst aus dem Null- bis Viererbereich ist es gut, sich erst mal zuerst so bewusst zu sein, dass man gleich ein bisschen den Verstand verliert.

00:22:05: Wenn ich jetzt beispielsweise merke, ich würde jetzt am liebsten mein Partner anschreien... oder mein Kind anschreien, ja das ist ja noch blöd aus, Kind anzuschreien.

00:22:19: Weil Kinder reagieren ja eigentlich noch sehr normal natürlich auf Situationen.

00:22:25: aber ich möchte jetzt gerne meinen Kind anschreihen und ihm sagen dass es ein Vogel hat, will ich jetzt tun?

00:22:31: Und ab dem Moment wo du das schon bemerkst, ah warte mal!

00:22:34: Ich möchte jetzt gerade meinen Kind anscheinen und ich bin in einer Söhne erregt und hast du schon so ein bisschen Raum reingebracht?

00:22:41: Ich gemäß

00:22:42: den Fall, dass du das jetzt noch waren.

00:22:49: Das ist ja schon der große Punkt.

00:22:51: Ganz genau!

00:22:53: Und deswegen muss man erst mal überhaupt das Bewusstsein so ein bisschen darin aufbauen die Erregung zu beobachten in manhentes Achtsamkeit.

00:23:05: Wirklich üben?

00:23:06: Also deswegen... Kleine Shout-Out.

00:23:09: Das klingt jetzt natürlich total toll, ich glaube in der Umsetzung ist es natürlich wahnsinnig schwer weil dazwischen ist ja nur ne Zehntelsekunde und wenn du das schon als Muster drin hast über zwanzig dreißigvierzig Jahre soll dann so einer kommen und sagen ja nie musst du dir erst mal irgendwie bewusst werden und dann abnimmst du mal da nochmal durch die Fische und so

00:23:34: Genau!

00:23:35: Und du kannst auch nichts dagegen machen dass du im ersten Moment dass die Erregung wuppelt, da kannst du nichts gegenmachen.

00:23:41: Also ich will damit sagen... Du kannst Juga machen wie du willst!

00:23:44: Du kannst meditieren wie du willst.

00:23:47: Wenn einer was weiß ich dich im Auto anschreien fängt es darunter geholt und böse guckt dann hast so innerhalb vom Buchteil von Sekunden diese Erregungen schon auf dem Körper.

00:23:58: Die Frage ist nur wie lange bleibst du oben?

00:24:02: Wie schnell schaffst du das zu registrieren wieder runterzukommen und an das zu tun Was in der Situation am besten ist.

00:24:11: Also, vom Besten.

00:24:16: Es kann ja sein dass es hilfreich ist zu schreien.

00:24:18: Ja, das kann ja auch sein.

00:24:20: Wo wie Angelika gesagt hat also wenn ich damit erfolgreich wäre mich aufzuregen würde ich das tun.

00:24:31: Kannst

00:24:32: du das machen?

00:24:33: Oder du bist da gegenteilt zu tun.

00:24:36: Also sagen wir mal... Ich möchte mein Kind jetzt anschreien, weil es hat gerade die Müsli-Schale auf der Erde geworfen.

00:24:44: Es ist eine alltägliche Situation und es gibt einige, die springen da draus.

00:24:50: Ab dem Moment wo du es registriert hast ... Oh ja!

00:24:53: Jetzt am liebsten würde ich jetzt.

00:24:54: Hast du schon ein bisschen Raum bekommen?

00:24:56: Du hast ein bisschen Bewegung.

00:24:57: Das geht aber nur wenn du vorher die Aufmerksamkeit schon so ein bisschen innen gehabt hast.

00:25:03: Also die Einladung, die wir heute hier aussprechen lautet Keep your attention in Zeit.

00:25:10: Also halt die Aufmerksamkeit so lange, es geht immer mal wieder innen und beobachte den Zustand.

00:25:16: Beobachte welchen Zustand du dich bewegst auch jetzt.

00:25:20: wenn wir beide uns jetzt hier unterhalten kannst du dabei Kontakt halten nach innen.

00:25:27: also du kannst beobachten jetzt beispielsweise wie dieses Gespräch auf deinen Körper wirkt.

00:25:34: das schwingt die ganze zeit mit.

00:25:37: Wenn ich jetzt ruhig bin, ich vermute mal.

00:25:39: Ich bin jetzt ruhiger, dann kann dein Körper das sofort spiegeln.

00:25:44: Das ist total toll!

00:25:47: Und dann merkst du aber auch wenn die Stimmung sich verändert und ab da kannst du schon den ersten Fuß in die Tür bekommen?

00:25:56: Oder raus aus der Tür ja.

00:25:58: Aber nehmt

00:26:00: alle Seite.

00:26:01: Genau, also der erste Schritt ist überhaupt die Wahrnehmung ein bisschen zu halten und es ist ja schon bewusst sein... Nämlich zu bemerken, was ich gerade in deinem Bewusstsein befinde.

00:26:11: Ja ja auch allein in meinem Körper.

00:26:13: Also das finde ich noch einfacher glaube ich.

00:26:16: So eine körperliche Reaktion zu merken von die muslischale Segeltrade durch die Küche

00:26:24: ist total spannend.

00:26:25: also auch mal die Leute hier zuhören dass man so als experimenten zu machen.

00:26:29: also bleibt mal im kontakt mit deinem kind Innen und guck wie dein Körper auf die verschiedenen Dinge reagiert.

00:26:37: Man wird merken, dass die Erregung immer zuerst aus dem Körper der Ftatiti kommt.

00:26:42: Wenn Müsli Schale runterfällt gibt es einen kleinen Schock.

00:26:47: Keiner hat damit gerechnet.

00:26:49: System fährt erst mal hoch.

00:26:50: Das System überlegt jetzt.

00:26:52: okay ist jetzt zu kämpfen.

00:26:53: wo ist die Gefahr?

00:26:55: Und je besser sein Gehörer diese Informationen sortieren kann.

00:26:59: das heißt also je bewusster du bist Aha, das ist so mehr kannst du sagen.

00:27:05: Okay, Mystischale... Ist nicht gefärbt?

00:27:10: Ist unten?

00:27:10: Deswegen der Schwerk passiert, weil die Sachen fallen nicht.

00:27:15: Das ist leider lustig!

00:27:16: Ja, muss

00:27:18: ich?

00:27:18: Ach guck mal, es war die Schwerkraft.

00:27:19: Es war eigentlich mein Kind, das war die Schwerte.

00:27:20: Ah okay.

00:27:22: Was kann man dem Kind auch so sagen?

00:27:24: Guck mal, die Mystischalen fällt immer nach unten und das ganz normal.

00:27:29: Okay, da ist natürlich auch alles getunnelt.

00:27:31: Also was das Kind auch vorher probiert hat, also an Lust auf deinem eigenen auch mega.

00:27:40: Und jetzt kannst du üben das Gegenteil zu tun?

00:27:42: Du möchtest eigentlich schreien und möcht es gerne Kampfmodus.

00:27:48: Schreien ist ja eine Bedrohungsgäste.

00:27:50: Das ist ja ein Schichterungsgäs.

00:27:53: Man erhebt die Stimme eigentlich weiter als früher dafür gedacht um wilde Tiere zu verjagen.

00:27:59: Und wenn wir unser Kind mal genau betrachten, sehen wir... Es ist gar kein wildes Tier.

00:28:03: Interessant!

00:28:04: Ist auch nicht gefährlich.

00:28:05: Auch die Müsli-Schale ist nicht gefährlicher.

00:28:07: Es ist nur eine Müslischale, die auf der Erde kann man wegfischen.

00:28:11: Dafür brauche ich einen Kampf- und Schluckmodus?

00:28:13: Ich muss füllen.

00:28:15: Ich kann jetzt hingehen und sagen... Oh, alles hast du nicht mit Absicht gemacht.

00:28:20: Also statt mit Wut reagier' ich jetzt mit Mitbefehl'.

00:28:24: Ich merke das hat mich so ein bisschen bewegt gerade.

00:28:26: Okay, das darf ich auch sagen.

00:28:29: Was machen wir jetzt am besten?

00:28:30: Kann man das Kind fremden.

00:28:32: Man sagt, das Kind vielleicht... Ich glaube, wir müssen das aufwischen.

00:28:35: Ja, genau.

00:28:36: Wir aufwisch und machte den.

00:28:38: Klar!

00:28:39: Am besten ist es mal nach einem Eimer.

00:28:41: Ich hole den Lappen und dann geht's

00:28:43: los.

00:28:44: Gemäß dem Fall des Wahraus versehen gibt auch die Varianten Risters nicht ausversehen.

00:28:52: Es gibt auch eine Variante, dass das Nichtausversehen passiert.

00:28:56: Dann sind wir natürlich in einem pädagogischen anderen Programm.

00:28:59: Und dann ist er auch da überlegen.

00:29:02: Was wäre denn jetzt

00:29:06: Kug?

00:29:07: Du meinst jetzt also, wenn das Kind... Ja,

00:29:09: also aus Provokation

00:29:11: bzw.,

00:29:12: das ist ja nur eine Provokktion aus Not weil das Kind nicht gehört irgendwie im Stress und versucht die Variante.

00:29:25: Manchmal können es auch sein dass Kinder gar nicht in Not sind sondern versuchen zu erpressen und dominant sein zu wollen.

00:29:36: Und das, um zu sagen, okay.

00:29:38: Das tust was ich möchte, werb ich dir nicht so schön runter?

00:29:41: So.

00:29:46: Jetzt gilt es schlau zu sein und zu gucken wie bekomme ich die Hierarchie jetzt wieder zurück.

00:29:51: Genau,

00:29:51: aber ist natürlich ein ganz anderes Thema!

00:29:54: Das ist ein pädagogisches Thema.

00:29:55: jetzt also ab jetzt... Ah ok.

00:30:00: Man kann erstmal das Kind interviewen.

00:30:02: Warum hast du das jetzt wirklich gemacht?

00:30:05: Und das Kind sagt vielleicht Ja, ich wollte mal gucken wie du reagierst.

00:30:09: Ich wollte dich irgendwie sauer machen.

00:30:14: Wenn man selber dann trotzdem unten bleibt, wird man möglichst schlau darauf zahnt.

00:30:21: Wenn ein Kind das tut, dann überprüft es ja, wie schlaude bist und da mit der Situation umgehen kannst.

00:30:28: Prélisse jetzt wieder die Kontrolle, schreist rum.

00:30:30: ist das ein Erfolg gewesen?

00:30:34: Weil wir dürfen eins nicht vergessen Aggression, Wut ist befriedigend.

00:30:42: Aus einer Aggressionshandlung bewusst eine Müßenschale auf der Erde zu werden, ist befriedigend für ein Kind, kann befriedigt.

00:30:51: Weil?

00:30:52: Dann hat das auch da grundsätzlich die Jungs und Mädels oder die Geschwister?

00:30:56: ja also es gibt ja keinen Essens-Tisch wo sie sich nicht provozieren...

00:31:00: Das ist jetzt gut, gell!

00:31:01: Ja,

00:31:02: den gibts doch gar.

00:31:03: Nee,

00:31:04: keine Autofahrt.

00:31:06: beim Autofahren.

00:31:08: Und ich erlebe das häufig, dass Eltern hier verzweifelt hinkommen und sagen also mein Kind braucht eine Aggressionstherapie.

00:31:17: Warum?

00:31:17: Wir brauchen bessere Pädagogik als erst mal denn... Das Kind braucht Raum für diesen Kampf und sich zu messen und sich auseinanderzusetzen ganz bewusst.

00:31:30: Die Frage ist haben sie diesen Raum geboten oder verdrängen wir das einfach nur einmal wieder?

00:31:36: Also Gehen wir bewusst mit der Aggression um und haben zum Beispiel einen Kissen-Schlachtraum.

00:31:43: Haben wir ein Ort dafür, wo Aggressionen bewusst gelebt werden darf nach Regeln?

00:31:50: Gibt es vielleicht einen Kampfsporttrainer und Kunsthohmeister oder was?

00:31:56: Okay dann ist dieses Bedürfnis abgeholt und dann haben wir einen Platz dazu gefunden.

00:32:04: Ist aber dieser Platz nicht da Dann kommt der Platz zustande spontan, also dann holt sich das ginten Platz unten ordentlich.

00:32:18: Und unsere Instinkte lassen sich einfach nicht betrügen über den Raum.

00:32:25: Aber jetzt grätsch mal kurz rüber in die Schulen, weil du glaube ich auch viel in Schulen berätst... Wenn das was du jetzt gerade alles beschrieben hast ist doch in der Schule gar keinen Raum!

00:32:40: Das ist sehr, sehr schwierig.

00:32:41: Und man ist immer so ein bisschen an den Lehrern dran und sagt ja, Mensch was ist denn mit den Lehreren los?

00:32:49: Warum verstehen die das denn nicht, dass da Raum für gebraucht wird?

00:32:55: Natürlich lässt sich jeder Unterricht ein bisschen auch steuern.

00:32:59: aber wir haben natürlich in den Schulen das große Problem, dass es zu viele Kinder gibt, zu wenig Lehrer oft.

00:33:08: Und zu wenig Bewegungsmöglichkeiten!

00:33:10: Also der Sportunterricht wurde radikal eingeschränkt.

00:33:14: Also ich weiß nicht, wie viel Sport du früher gemacht hast in der Schule?

00:33:19: Also... Ich hatte so sechs Stunden in einer Woche.

00:33:23: Warte mal!

00:33:24: In der

00:33:24: Schule?!

00:33:26: Mhm.

00:33:26: Boah, nee!

00:33:28: Also ich hatte zweimal Sport vielleicht einmal eine Doppelstunde und einmal ne Normalartestunde.

00:33:34: Ah okay, das ist dann schon drei Stunden.

00:33:36: Ist auch schon mal gut, ne?

00:33:37: Ja aber...

00:33:39: Gut, ich war in der Sport Schule.

00:33:42: Okay, gut das

00:33:43: da dann ein bisschen höher ist.

00:33:46: Aber wir müssen eins bedenken unser natürlich unser gesamtes Gehirn ist aus der Bewegung heraus entstanden.

00:33:53: Das heißt also sowohl Mathematik als auch sich gut erinnern und auch Emotionen regulieren als auch gutes Sozialverhalten läuft alles über Areale die auch in Bewegungen sind.

00:34:09: Und deswegen ist Bewegung der Hardware-Produzent für unser Gehirn.

00:34:19: Wenn wir uns ausbewegen können, also wenn Kinder richtig ausbewegt sind und die haben einen hohen Bewegungsgrund, das sind ja mindestens zwölf Kilometer am Tag, die die bewegen müssen.

00:34:30: Und wenn sie das nicht tun, dann ist der Stress hoch, kam vor dem Schropzsystem es schon mal sowieso in den Startlöchern und da muss man nur noch so machen und dann geht die Post ab.

00:34:38: Also durch die Bank?

00:34:40: Jungs, Mädchen, würdest du überhaupt nicht trennen?

00:34:44: Nein.

00:34:44: Würde ich sagen mindestens zwölf Kilometer am Tag.

00:34:47: Wir müssen immer bedenken... wir haben uns ja schon mal mit solchen emotionalen Systemen beschäftigt.

00:34:53: Ich glaube das war beim letzten Mal.

00:34:55: Gibt es ein genanntes Dominanzsystem.

00:34:59: Es gibt einen Stimulationssystem, dass man nach Stimulation sucht und ein Ballonsystem was von dem Botenstoff Oxytocin Das ist gut und bestimmt wird.

00:35:11: Wenn ein Kind jetzt mehr Testo hat, dann ist das Dominanzsystem stärker.

00:35:14: Ja.

00:35:14: Das hat auch einen Führer und Wunsch sich aggressiv durchzusetzen.

00:35:19: Nicht bei allen Kindern gleich.

00:35:20: Es gibt einige Kinder die haben viel.

00:35:22: Hättest du Aktivität?

00:35:23: Das können aber auch Mädchen sein.

00:35:27: Ich vermute mal selbst hast eine ganz gute Testrestaurant-Aktivität da.

00:35:33: Das macht dich strukturiert und auch das für Dinge klar angeht.

00:35:38: Könnte man sagen, mach's auch gerne!

00:35:39: mal ab und zu kämpfen gehen.

00:35:41: Oh,

00:35:42: mir einspürten?

00:35:43: Genau!

00:35:44: Aber das ist tatsächlich spannend weil ich natürlich als Mädchen eher so gehalten war.

00:35:51: Und Wut

00:35:52: usw.,

00:35:52: das gab es alles nicht.

00:35:54: Also das gab's in der Familie aber nicht...

00:35:57: War nicht erlaubt?

00:35:58: Nein, genau.

00:36:00: Weil ich auf gar keine Idee gekommen bin.

00:36:02: Ja also deswegen ist so Maskulinität und Schemininität eigentlich mehr von den Hormonausschüttungen abhängig, also es gibt einige Mädchen die haben viel Testo.

00:36:13: Die Kletterner auf Bäume wollen sich gerne auseinandersetzen Haben aber meistens auch ein bisschen mehr Estrogen und Oxytorzin, also beide hängen miteinander zusammen.

00:36:21: Und dann gibt's natürlich ein etwas höheres Verständnis für Beziehungen und Bindung Also das Hindernis- und Oxydorzin dieses Kuschelhormon was auch nach Sicherheit sucht und so weiter.

00:36:33: Wenn beides hoch ist dann hat man jemanden der kämpft zwar gerne Aber achtet auch dabei auf die andere Genau.

00:36:42: Und dann haben wir noch das Dopamin, weil es ist unser Stimulationssystem.

00:36:46: Viel Dopamin bedeutet viel Neugier und bedeutet okay ich möchte gerne die Welt erkunden.

00:36:52: Es ist quasi unser System zum Sammeln, Informationen sammeln.

00:36:57: Alles was neu ist.

00:36:59: Was für die ADHS-Kandidaten ein großer Bereich ist?

00:37:05: Großer Bereich!

00:37:08: Nur weil jemand Wien hat und gerne abwechslungsreich ist und schnell im Kopf unterwegs ist, bedeutet das nicht dass er automatisch ADHS hat.

00:37:16: Ne ne!

00:37:18: Nur wenn der sich damit nicht bremsen kann und dieses Bremsen lernen am Anfang erst mit.

00:37:22: Das ist emotionale Regulation.

00:37:26: also dass ich zunächst einmal damit zurechtkomme mit diesem Impult und nicht ihn unmittelbar und ohne Rücksicht sofort auszuleben.

00:37:39: Sondern, dass ich brennzen kann und warten kann.

00:37:42: okay es wird mir auch dafür geben aber jetzt gerade passt das nicht.

00:37:46: Wohin dann damit?

00:37:48: Genau wenn man kann sagen ok warte mal wir haben jetzt zwölf Uhr und breiten uns die Schule aus, verabreden wir uns draußen.

00:37:57: Ah ja aber ich meine das wäre schon total magisch.

00:38:00: Das wär schon total Magisch.

00:38:01: ne und dazu muss man ja überhaupt erstmal dieses Gefühl Klar.

00:38:08: Und auch verstehen, dass man auch das Gefühl nicht ist.

00:38:12: und da kommen wir wieder zum Thema Identität.

00:38:14: ich bin nicht mein Instinkt.

00:38:17: Der findet in mir statt aber es ist befriedigend ihm nachzugehen.

00:38:23: Das macht mich ganz waffig glücklich wenn ich nur das tue.

00:38:28: Aber das ist ja schon eine hohe Schule wirklich für Kinder schon weil die kriegen so viel ab Wenn sie nicht passend sind was ja schnell geht Und haben Support.

00:38:37: das Gefühl, ich bin... Ich pass einfach nicht rein.

00:38:40: Ich bin falsch!

00:38:41: Ich bin zu so und es geht ja in Bruchteilen von Sekunden.

00:38:48: Total, ne?

00:38:51: Deswegen ist auch meine Idee so stark Menschen in diesen Zusammenhängen zu schulen oder zu vernieren und Informationen bereitzustellen wo man versteht okay Das sind alles ganz natürliche Systeme.

00:39:06: Das ist keine Ausdruck von einer Pathologie, wenn einer total drei Sachen anfängt und die nicht zu Ende bringt.

00:39:16: Also das ist ein bisschen so der Eichhörnchen-Modus.

00:39:18: Wenn man so einen Eichhornchen sieht, steht da drauf wie viele Dinge mit dem Held zu tun.

00:39:26: Und vergiss auch wo es die Nüsse versteckt hat.

00:39:33: Und es ist natürlich, dass einige Menschen von Natur aus mehr so ein Eichhörnchen-Typ sind.

00:39:38: Andere dann mehr die Schafe, die haben viel dieses Oxytozin und Kuchschankerne und möchten das gerne.

00:39:43: Wir sind auch sehr fürsorglich, die geben, als sie von Natur ist.

00:39:46: Das sind die Lieblinge der Lehrer!

00:39:49: Und viele denken, es gibt nur dieses System... Es gibt nur diese ... und alles andere ist unnormal.

00:39:55: Aber es gibt leider auch die Wölse mit dem scheren Testo.

00:39:58: Die beißen gerne, die machen nur Blödsinn.

00:40:01: denen macht das richtig Spaß, andere zu ärgern, Beinchen zu stellen.

00:40:04: Das im Morgen auch gerne.

00:40:06: Wenn man dann da nicht die richtige Antwort parat hat und nicht nach deren System agiert und zeigt okay hier ist leider eine klare Bänse, das machst du leider nicht auf

00:40:14: einmal.".

00:40:16: Aber da kommen wir trotzdem zum Punkt was es denn dazu tun?

00:40:19: Weil das ist ja an der Tagesordnung in den Schulen heute – ich habe gar nicht mit einer Schweizer Vonning, die Grundschullehrerin gesprochen.

00:40:29: Natürlich hatte ich früher als Grundschuliererin, also sehr lange her.

00:40:33: Ich hatte einen ADRS-Kandidat gut.

00:40:36: Mit dem war ich natürlich total gut beschäftigt aber alle anderen waren irgendwie gut zu handeln oder leichter zu handelen sodass ich diesen einen auch gut mit integrieren konnte.

00:40:49: vor jetzt Kanaltalten und sagte sie ja, das ist schön heute hast du acht davon in jeder Klasse.

00:40:55: Acht davon?

00:40:57: Also jetzt mal eine Zahl!

00:40:59: Zahl zu nennen.

00:41:02: Und trotzdem auf der anderen Seite haben die ja auch enorme Talente, also dafür muss aber jeder Lehrer irgendwie ausgebildet sein.

00:41:10: Die Talente von diesen verschiedenen Hormon-Typen, weil es für mich total spannend ist dass das eigentlich nur eine hormonelle Geschichte ist, die einzuordnen und zu sagen passen wir mal auf.

00:41:22: Also so wie du nachher im Job das im Team brauche ich eins zwei drei.

00:41:27: wenn alle nur kuscheln wollen kriegen wir überhaupt nichts auf die Kette.

00:41:30: Wenn alle nur kämpfen wollen, kriegen wir auch überhaupt nicht auf die Kette.

00:41:32: Also... Die besten Lehrer sind die, die im Team sagen können dich brauche ich für das und du hilfst dem weil das kann der nicht so gut aber der hat dann nach dir geholfen und schon haben wir das Ding gerollt.

00:41:46: Ja

00:41:47: also klingt ja zu früh verschlagen.

00:41:48: Aber ich weiß nicht in der Umsetzung ist es natürlich schwierig.

00:41:51: Definitiv ne?

00:41:53: Erstmal muss man dieses System überhaupt gehört haben und verstehen, dass es die gibt.

00:41:59: Dass das Instinkt ist.

00:42:00: Also nicht irgendwie pathologisch und auch nicht erworben durch die Geschichte.

00:42:05: Man kommt so auf die Welt.

00:42:07: Das sind Kinder.

00:42:09: Bei mir war das auch für... Ich glaube ich habe im letzten Podcast schon gesagt, wer möchte heute als erstes mit mehr kämpfen?

00:42:18: Ja genau!

00:42:20: Und dann ging die Post ab so und das war okay erst mal.

00:42:23: Ja, es gab Raum dafür.

00:42:24: Genau!

00:42:26: Und ich glaube wir sind gerade in einem Zeitalter wo diese Podcasts gut sind.

00:42:35: ja also wir schaffen Bewusstsein damit.

00:42:38: Total.

00:42:41: Man muss wissen wie der Mensch funktioniert?

00:42:45: Wie diese Systeme funktionieren Und dass es leider mit Verdringung nicht getan ist, mit Aufschimpia.

00:42:52: Aber man muss diese Triebe organisieren und das nennen wir dann emotionale Intelligenz.

00:43:00: Wir sind da leider noch nicht.

00:43:03: Dafür brauchen wir auch emotional intelligente Lehrer und auch emotional intelligente Direktoren.

00:43:09: Das sind die aber meistens noch nicht einige Jahre?

00:43:11: Einige

00:43:12: Jahr unbedingt.

00:43:14: Andere nicht?

00:43:17: Ja.

00:43:19: ist es am Ende dann doch leider wieder ein organisatorisches Problem, ein Zeitproblem.

00:43:24: Er zieht Hälzchen und das ist der Grund warum dann sehr schnell zur Pille gerufen

00:43:29: wird.

00:43:32: Ja, dann passen sie alle.

00:43:35: Und dann sind natürlich die Kinder, die auch noch Hofpotenzial haben im Korps.

00:43:44: Dann verschreiben wir den nicht Bewegung ohne Ende sondern Dritterlin Und dann funktionieren die ersten Monate.

00:43:51: Das ist für alle sehr, sehr befriedigend und entlastet.

00:43:55: Eben tatsächlich auch für die Kinder.

00:43:57: Die fordern das schon ein oder nehmen sich das selber, weil sie wissen, dass es

00:44:04: passt.

00:44:05: Ich werde dann... Okay, wir sind gerade dabei, dass ein bisschen aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

00:44:14: Stimmt aber hat vielleicht auch damit zu tun, diagnostiziertes ADHS-Beanwachsene geht.

00:44:22: Was ich hoffste mitzutun, das ist jetzt gerade nur meine Idee aber.

00:44:26: Ja es gibt sehr viele diagnostizierte ADHS Fälle Kinder und Erwachsenen.

00:44:35: Die haben leider alle nicht ADHS.

00:44:37: Selbst?

00:44:37: Und Quart?

00:44:39: Sondern?

00:44:41: Die können auch einfach nur eine Stressstörung haben die können traumatisiert sein.

00:44:45: also leider wird in den meisten ADHS Cess wird da keine traumatische Erfahrung abgefragt.

00:44:52: Und wenn jemand traumatisiert ist und Gewalt erlebt zu Hause, dann hätte er die gleichen Symptome wie jemand der ADHD.

00:44:59: Das ist ja krass!

00:45:01: Wir reden von Neurologen und so weiter, sich irgendwie in Bashing vollziehen... Aber deine Erfahrung ist deine Erfahrung?

00:45:12: Definitiv!

00:45:16: In meiner Praxis kommen sehr viele Menschen, die sagen ich bin ADHD-diagnostiziert und dann höre ich mir genau an was da gemacht ist.

00:45:23: Viele machen noch nicht mal ein Konzentrationstest, weil es ja auch wichtig ist.

00:45:27: Es reicht ja nicht irgendwie die Angabe von den Eltern zu werden und die Angaben als Selbstauskunft, wie gut ich mich konzentrieren kann oder konnte in der Kindheit.

00:45:39: Ob ich unruhig war, das sind alle Symptomen.

00:45:44: Nur weil jemand jetzt in diese drei Symptomgruppen reinkommt also über Aktivität ist die Idee der Impulsivität, auch Mitdaukeitsdefizit und dann halt eben diese motorische Unruhe und bewegte Halt.

00:46:01: Das sind diese drei typischen Symptome.

00:46:06: Und wie gesagt auch wenn sich die Eltern den ganzen Tag anschreien hat man das Gleiche.

00:46:12: Wird getestet?

00:46:15: Die Eltern sagen nur mein Kind hat ein Problem.

00:46:18: Machen wir's her!

00:46:19: Und das ist krass.

00:46:20: Also mein Kind ist in der Situation problematisch und es braucht Hilfe.

00:46:26: Aber wie sieht das jetzt aus?

00:46:30: Wie ist genau die Situation zu Hause, vor Ort

00:46:34: usw.?

00:46:35: Was hat das Kind erlebt?

00:46:36: Glaubst du vielleicht mal Miss Brau?

00:46:39: Glafst vielleicht mal einen schweren Verkehrsunfall oder so?

00:46:42: Ist jemand umgekommen in einer Familie vielleicht?

00:46:46: Oder streiten sich Mama und Papa nachts die ganze Zeit und das Kind liegt... liegt unter der Betteke und hat Angst, dann wird nicht abgefragt.

00:46:53: Hat aber die Symptome.

00:46:55: Und würdest du auch sagen, dass das auch transgenerational weitergegeben wird?

00:47:02: Meinst du jetzt Traumatisierungen?

00:47:05: Ja, Traumatasierungen, die heute ADH ist heißen.

00:47:11: Weil

00:47:11: das ja auch ein Klassiker ist!

00:47:12: Also ich kenne es von ganz vielen Eltern, ja das Kind hat ADHs weil ich hab's auch und mein Vater auch schon und la la la da können sie alle aufzählen

00:47:20: Genau.

00:47:21: Also ich sag mal so, wir haben zwei Arten der Sozialisierung und der Pädagogik okay?

00:47:27: Die negativ sind, die nicht gut funktionieren.

00:47:30: Das eine ist über Sozialisation.

00:47:32: das bedeutet ich bin einfach zu streng.

00:47:35: Ich prüge mein Kind wenn es Fehler macht oder ich schreie es an.

00:47:39: Leistung bedeutet Liebe und so weiter und so fort.

00:47:42: Das ist wie bei Sozialisationen.

00:47:44: Zu viele Regeln, zu strenge Regeln.

00:47:47: Die Eltern die das erlebt haben von den eigenen Eltern haben meistens eine kompensatorische Reaktionsbildung ins Gegenteil.

00:47:56: Das heißt, die untersozialisieren dann ein.

00:47:59: also mein Kind muss sich überall ausdrücken.

00:48:03: Auch im Supermarkt da wirst ich auf der Erde werfen, es darf die Sachen aus dem Regal holen.

00:48:07: Mein Kind muss dich ausdrängen.

00:48:08: Es darf sich entwickeln.

00:48:09: Kinder entwickeln sich ganz von selber, nein tun sie nicht.

00:48:12: Die brauchen auch die Führung.

00:48:16: und Untersozialisierung bedeutet jetzt Ich führe meinen Kind nicht saub und ich nehme meinem Kind zu sehr die Probleme ab.

00:48:28: Also das Kind läuft quasi auf der Wand zu mit hohem Tempo, ich halte ein Kissen davor immer wieder.

00:48:35: Wenn du das Kind lernst, mach mal Hälzkissen dvor oder Papa hält das Kissen.

00:48:38: Ja genau.

00:48:39: Also brauche ich nicht selber Bremsen lernen.

00:48:42: Und das unterentwickelt quasi die Fähigkeit sich selber regulieren zu können.

00:48:47: Das machen wir auch sehr viele, sind bei unserer Sozialisierung und haben auch keinen Bock.

00:48:52: Ja, also weil es ist einfach.

00:48:53: Viele Kinder werden vor der Leistung belohnt und wenn die von der Leistungen belohnten werden dann sagt sich natürlich unser archaisches Gehirn was total ekonomisch und schlau ausgebaut ist ja warte mal ich konnte jetzt gerade schon Fernsehen gucken und man nennt mich.

00:49:10: aber gibt mir ein Beispiel wo werden Kinder zu früh belohnt?

00:49:15: Naja sie kommen von der Schule nach Hause und da dürfen die erstmal Fernsehe gucken oder Und die ganze Zeit das Handy und so weiter.

00:49:26: Natürlich ist ein Handy Kokain, also das ist nichts anderes.

00:49:31: Da kommt die ganze zeit eine Dopamin-Ausschüttung zustande.

00:49:35: Die Dopaminrezeptoren, die Idee sensibilisieren sich jetzt und eine Hausaufgabe erreicht niemals... ...die Dopaminausschützung von einem Inserzer-Video.

00:49:45: Ja gut, das muss man es erklären!

00:49:53: Weißt du?

00:49:53: Ja, genau.

00:49:54: Das heißt also es gibt Motivations-Tiefs.

00:49:57: An sagen die Kinder her mache ich gleich.

00:50:00: Nein wirklich.

00:50:02: Natürlich, wenn

00:50:03: die das nicht.

00:50:04: Also dadurch dass quasi digital besquidigt wurde ist auch keine Notwendigkeit mehr zur Bewegung dann weil das System ist bereits schon bedient.

00:50:14: Ich habe die Besprechung und ich normalerweise auch durch kreative Tätigkeit habe Und bin jetzt schon besquiddigt.

00:50:22: So haben die Eltern, jetzt geh doch mal raus, mach dir mal ein bisschen Sport.

00:50:26: Nee, lass mal mit den Pumpels und so weiter.

00:50:32: Nehmt man das Handy dann aber weg?

00:50:34: Und es ist eine gemeine Anzahlung.

00:50:35: Und Kinder verhandeln dann und fühlen sich da auch... Das Verhalten fühlt sich wie Junkies auf.

00:50:39: Weil ja

00:50:40: klar!

00:50:41: Ist ein Theat.

00:50:43: Wenn sie vorgewegt nehmen.

00:50:46: Ist ja auch Kommunikations-Tool usw.

00:50:48: Es ist einfach

00:50:49: alles.

00:50:50: Genau.

00:50:50: Aber dann erst, wenn das so ein bisschen abgeklungen ist, beginnen die Kinder tatsächlich wieder sich mit ganz einfachen Dingen zu beschäftigen mehr und dann auf Basis dieses Leides, es ist gemein das sozusagen.

00:51:04: aber das Leid sorgt dann schlussendlich dafür dass ich jetzt umdenke okay wie komme ich jetzt auf eine andere Art und Weise in meinen Wohlgefühl zu drehen und an sich kreativ Schon krass, oder?

00:51:19: Ja ja.

00:51:20: Wahnsinn!

00:51:24: Manchmal kann ich da auch nur die Schultern zucken weil es ist wirklich komplex und es wird immer komplexer um die Kinder zu bedeuten.

00:51:33: Also erstmal muss ich mich vor allem selber begleiten.

00:51:38: Nivea auch immer ein Handy und was also alles drin ist und wo ich überhaupt Kontakt habe

00:51:44: usw.,

00:51:44: das ist total wundervoll mit ihr.

00:51:47: Und das um die Frage zu überantworten, schlussendlich wie das generationale weitergegeben wird.

00:51:53: Das ist das und genetisch.

00:51:55: also bevor wir in die Genete gucken müssen wir erst mal gucken wie verhalten sich denn die Eltern?

00:51:59: ja

00:52:00: und wenn das Wenn das total in der Balance ist was es Randiert nicht isst.

00:52:06: Ja tops geht okay

00:52:08: Genau.

00:52:08: dann können wir sagen ok ist das vielleicht genetig.

00:52:11: aber wirklich Mütter die Ängste haben Väter die ängste Die sind auch in der Erziehung, in der Schonhaltung.

00:52:21: Die machen viel öfter Zugeständnisse bei Regelüberschreitungen und so weiter als das eben bei Eltern die nicht traumatisiert sind.

00:52:33: Also viele traumatisierte Menschen haben Angst Grenzen zu setzen weil sie negative Grenzerfahrungen erlebt haben.

00:52:44: Viele haben auch Angst, von ihrem Kind nicht beliebt oder abgelehnt zu werden.

00:52:47: Wenn sie ihnen nicht das geben was ihr sich wünscht und dann kühl ich die Kinder machen das natürlich auch instinktiv auch wieder ja können nichts für die machen dass natürlich auch ganz geschickt sagen du bist so gemein.

00:53:02: alle anderen mütter sind lieben ihr kind aber du bist gemein.

00:53:09: absolut alles schon gehört.

00:53:15: Und auch da gilt es sich natürlich als Mutter erst mal zu regulieren und bemerken, oh jetzt bin grad an.

00:53:22: Ich hab grad Angst und Stress.

00:53:26: Eine lustige Geschichte zwischendurch.

00:53:28: Mein junger Sohn im Kindergarten, da haben die über die Polizei was gelernt

00:53:34: und

00:53:35: die Nummer der Polizei.

00:53:39: Dann Zuhause Mittags mit meinen beiden Söhnen Und dann, ich weiß natürlich nicht mehr was ich gesagt habe im Tafel.

00:53:46: Habe ich darauf verstanden dass er vielleicht auf ist oder hab auch nicht gesagt ich koche es noch drei neue Sachen oder irgendwas der jetzt einfach gut ist und war dann kurz irgendwo, das weiß ich jetzt nicht, wo.

00:53:58: dann hat der Junge wirklich im Kindergarten das Telefon in der Hand.

00:54:04: also fressen wir uns damals ganz schön die Polizei hoch und die haben aber sehr genau nachgefragt und wollten mich dann auch sprechen.

00:54:16: Aber ich hatte da, wie mein Vater sagen würde, eine kühle Unterhose weil ich ja wusste, ich habe jetzt nichts gemacht was nicht richtig war sozusagen.

00:54:27: aber ich hab einen kurzen Schreckmoment gehabt dass mein Sohn bei der Polizei anruft und ich hab die Polizei am Hirre und die fragen wirklich so, wie ist denn jetzt die Geschichte gewesen?

00:54:38: So nach dem Auto sollen wir vorbeikommen!

00:54:40: Ich so ne, ich glaub es ist okay also wenn man einfach eine ganz normale Sitze bitte.

00:54:44: Am Mittagstisch und der hat das heute gelernt im Kindergarten, dass er bei der Polizei anrufen kann wenn irgendwas nicht lau.

00:54:51: Echt eine gute Idee auch?

00:54:52: Echt

00:54:53: nicht schlecht!

00:54:54: Es war natürlich irgendwie ne ganz ganz gute Geschichte weil es sehr zum Thema Selbstermächtigungen und so... Es war schon gut.

00:55:05: aber so zu diesem was passiert wenn ich gewisse Regeln habe als Mutter wenn ich eine Konsequenz Antarktwege und da eben die Kinder eine Grenze erfahren.

00:55:18: Und sagen, hier geht es nicht weiter.

00:55:20: Ja?

00:55:20: Und dann kommen wir jetzt zurück zur Emotionsregulierung.

00:55:23: Also mein Sohn hat den Leber die Grundzeichnung.

00:55:26: Hat das dann aber grundsätzlich.

00:55:27: natürlich war das völlig okay.

00:55:29: Es gibt ne Grenze.

00:55:31: Ich führe das Ganze weil ich muss euch irgendeine Bande geben Anders geht es doch gar nicht.

00:55:38: Natürlich!

00:55:39: Man muss ja auch einsehen Wir müssen ja schauen, wo wir herkommen mal wieder.

00:55:46: Also wir kommen natürlich aus der Wildnis in der Natur und die Kinder müssen den Eltern erstmal folgen weil die Eltern waren und kindige fahren.

00:56:01: Wenn man jetzt zum Beispiel auf auch ein ganz interessantes Video gesehen letztens da wurde eine chinesische Frau gefragt was sie so alles ihre sieben oder achtjährigen Kinder entscheiden lässt, oder sechsjährige oder fünfjährige Kinder.

00:56:17: Dann sagt die gar nichts und fragte dann der Moderator ja warum denn nicht?

00:56:25: Die kennen die Konsequenz ihres Handelns noch gar nicht.

00:56:30: Ich zeig den das erstmal und die Kinder lernen dann erst mal überhaupt die Folgen kennen indem ich sie dabei ein bisschen führe Einige Kinder, das ist ganz gut ... die in so ein Try and Error-Verfahren zu bringen.

00:56:48: Dass sie Sachen ausprobieren können.

00:56:49: Aber wenn's drauf ankommt, ist es sehr wichtig natürlich dass die Eltern führen.

00:56:57: Weil Eltern halt eben wissen okay ich weiß was später passiert.

00:57:03: Ja also da könnten wir jetzt noch einen Riesenfass aufmachen auch zum Thema mit Feuer umgehen und so weiter weil ich hab den irgendwie ganz früh gesagt, so ein Streichholzer sieht zu.

00:57:13: Also ich stehe daneben und wir probieren es vielleicht draußen machen erstmal einen Lagerfeuer usw.

00:57:18: aber es gab wirklich bei mir im nahen Umkreis auch Eltern.

00:57:21: da konnten die Kinder mit zwölf wenn eine Kerze angenehnt zündet werden sollte gucken die irgendwie verwirrt zu den Eltern können die vielleicht meine Kerze anzünden?

00:57:30: Und ich so gesagt, man macht Brie an das ist nicht so schwierig Aber die wussten nicht wie sie machen sollten.

00:57:35: So irgendwo dazwischen ist ja die Wahrheit

00:57:38: Genau.

00:57:38: also Es ist weder gut, noch zu strengen zu sein und noch zu liberal.

00:57:44: Also man muss wirklich so... Wir nennen das so ein Autoritativen Erziehungsziel.

00:57:50: Sag nochmal wie heißt er?

00:57:51: Auto?

00:57:52: Autoritativ nennt man das.

00:57:54: Auf keinen Fall.

00:57:56: Es gibt keine wirkliche Demokratie aber es gibt Spielräume.

00:58:00: Achso!

00:58:01: Ja.

00:58:04: Viele denken also sie müssen kumpelt sein mit ihren Kindern.

00:58:10: Es gibt einfach keine wirkliche Gleichberechtigung zwischen Eltern und Kind.

00:58:15: Die gibt es nicht, weil die Eltern haben ganz andere Aufgaben als Kinder, die sie haben.

00:58:26: Ich habe das oft erlebt.

00:58:28: also immer dann wenn Kinder sagen du bist irgendwie spießig langweilig und blöd, erlaubst man dies oder jenes nicht?

00:58:41: Du liebst mich nicht.

00:58:45: Oft ist das ein Zeichen dafür, dass man eigentlich ganz gut auf dem Weg ist mit den Kindern.

00:58:50: Ach, das ist ja mal schön!

00:58:54: Weil Eltern haben leider manchmal den Schwarzen Peter.

00:58:57: Sie müssen manchmal diese Grenze setzen und jetzt müssen die Kinder lernen, mit der Frustration erst einmal umzugehen.

00:59:05: Wo wir wieder beim Thema sind?

00:59:08: Wieder beim Thema.

00:59:08: Auf der anderen Seite muss man Raum bieten... Also in kontrolliertem Raum, wo kontrollierte Kontrollverluste stattfinden könnten.

00:59:18: Wo sie die eigentlichen Bedürfnisse da sind und auch leben können.

00:59:23: Wo die halt inkreativ werden können, wo die kämpfen können usw.

00:59:28: Nur das muss eben gesund sein also immer.

00:59:32: Stimulation ja, Befriedigung ja aber nicht dass es ihnen selbst oder anderen Schaden zu führt.

00:59:39: Das ist glaube ich so... Das Entscheidende, dass es gesund ist was man da tut.

00:59:44: Und wir kommen noch darauf zurück das die meisten Eltern schon bei sechs und aufwärts sind an einem Stresslevel durch was auch immer.

00:59:56: und wenn dann eben Kinder ich sage mal normalerweise eben fordern einfordern provozieren müssten Eltern eigentlich wirklich nach was die alles noch bereuchten an Support, dass sie sich wichtig fühlen.

01:00:17: Dass sie das Gefühl haben, sie können mal gegenhalten oder nicht normal, sondern dass es eben wahnsinnig wichtig ist diese Bande zu halten.

01:00:24: immer wichtiger finde ich das ehrlich gesagt.

01:00:26: Ja also die meisten Eltern kämpfen um ihre Regeneration.

01:00:32: Das heißt also dadurch Am ganzen Tag das Stresssystem zu hoch ist auf sechs.

01:00:38: Das ist ja anstrengend, da wird man erschöpft von.

01:00:42: Und deswegen ist es so wichtig gesunde Routinen zu haben also quasi Boxenstops, wo nur Miet-Taken erst, wo die sich isolieren und ganz runterfahren werden.

01:00:54: Deswegen habe ich das extra in diesem Bereich emotionale Regulation im Zähnungsprogramm beschrieben wie man sich tatsächlich wieder zurückbringt auf den Punkt in Zion jetzt und runterfahren, runterfahren.

01:01:11: Denn man sagt erst in der Ruhe findet ein Mensch zu sich.

01:01:18: wenn man das in der Kindheit durch die eigenen Eltern leider oft nicht erfahren ruhe er es wieder lernen.

01:01:25: Und viele haben auch Angst vor innerer Ruhe weil viele glauben Wenn ich jetzt zur Ruhe komme dann kommen ja all meine ganzen unsche arbeiteten Themen hoch.

01:01:32: Ja, das ist am Anfang.

01:01:33: Was

01:01:34: ja auch so ist?

01:01:35: Also...

01:01:35: Genau!

01:01:36: Da kommen Gedanke mit mir hin und soweit.

01:01:38: aber es wird besser, ne?

01:01:40: Man macht da manchmal kurze Einheiten immer wieder morgens und abends übbar sich jetzt quasi immer wieder in eine Lage zu bringen.

01:01:51: So, wo man dann immer wieder auch lernt sich runterzufahren, sich runterzuzählen oder sich gegebenenfalls auch ... ausbewegt, wie du das manchmal magst.

01:02:04: Aber wahrscheinlich jemanden mit dem kannst du dann so ein bisschen Training machen oder so... Das ist allein für dich, ne?

01:02:11: So und danach kann ich mich besser wieder regulieren.

01:02:16: Ja!

01:02:17: Und es geht aber nur dann wenn man das Bewusstsein besitzt.

01:02:22: Ja ja!

01:02:24: Dass es nicht lebensbedrohlich ist, wenn man als Kind mal für eine halbe Stunde alleine lässt weil ich jetzt an mich denken

01:02:31: muss.

01:02:33: Und ich würde trotzdem nochmal noch mal wieder ein bisschen differenzieren, weil du bist ja ziemlich auf fast man zum Thema ADHS egal wo ihr jetzt kommt oder wie es jetzt heißt ist er wurscht.

01:02:45: Finde ich zumindest erst einmal egal was Tatsache ist da.

01:02:48: es gibt diese ganzen Zustände sag' mal und für manche ist es eben glaube ich super wichtig erstmal über die Bewegung sich abzureagieren um dann eventuell in eine Ruhe zu kommen.

01:03:04: Und die, die andersherum ticken, die schickt man am besten gleich hinwald oder überhaupt alleine mit irgendeinem Buch oder mit einer Meditation oder irgendwas.

01:03:14: das darf man eben oder keinen Umständen auf über einen Kampf scheren.

01:03:19: Aber wichtig ist ja dass alle egal wie sie jetzt ticken auf dieses Level kommen.

01:03:24: also vielleicht gehen wir da noch mal so in die Variabilität.

01:03:28: aber weil das hier haben wir letztens mal auch schon darüber geredet, es wirklich eben in Ruhe zu sein und das finde ich unfassbar schwer.

01:03:36: Und ich kenne wirklich weniger die das können.

01:03:39: Genau!

01:03:40: Das kann man nicht einfach so, sondern man muss das wirklich wie ein Muskel trainieren.

01:03:44: Das sind keine Chancen, das funktioniert.

01:03:50: Die Regel lautet einfach nur um das Thema dieser Bewegtheit mit aufzugreifen und dass da individuelle Unterschiede gibt Aktivität, die an Höhepunkt erreicht wird wieder zur Passivität.

01:04:05: Passivitet, die in Höhepunkt erreicht wird zu Aktivitäten.

01:04:08: Was ist das?

01:04:08: Ein Hilf?

01:04:09: Ja, okay.

01:04:10: Jan-Prinzip, ja?

01:04:12: Das männliche... Welche Aktivitäts-, das männliche, die Passivitäte wird dem Weiblichen erst mal zugeordnet.

01:04:18: Dem Dunkelnden Ast und so weiter wenn das andere hält.

01:04:22: So!

01:04:22: Das bedeutet, wenn ich jetzt eh eine starke Unruhe in mir habe Ich kann das natürlich erst mal testen, dass ich Aktivität absolviere wie z.B.

01:04:33: Zählübungen, Atemzellen bis es ein bisschen besser ist.

01:04:36: Das eine Möglichkeit.

01:04:38: Wenn ihr aber merkt alter... ...geile Shocks unter, dann übersteuere ich jetzt die Aktivitäten.

01:04:48: D.h.,

01:04:48: dann ist gut, Kartases zu betreiben sich maximal abzureagieren gerne auch Spruntintervalle oder einen Ausdauersport zu machen, laufen bis ich nicht mehr kann am besten und sich danach hinzusetzen.

01:05:11: Wenn wir schon so viel Stress haben im Organismus ist es manchmal gut, sich zu verhalten wie eine Antilope die austragt.

01:05:25: Und die frisst nicht direkt Gras, sondern die trabt aus.

01:05:28: und damit baut man erstmal Cortisol ab.

01:05:31: Wir dürfen das Ganze wirklich biochemisch betrachten.

01:05:35: Das ist einfach zu viel Cortisol, das muss abgebaut werden... ...und dann geht es danach mit den Übungen um tatsächlich runterzukommen deutlich einfacher.

01:05:46: Dann gibt's wiederum andere, denen gelingt das ganz gut wenn sie sich hinsetzen und die Aufmerksamkeit auf einen Punkt bringen.

01:05:55: Und dann so eine Übung machen, wie zum Beispiel das Atemzählen, was ich mal so beschrieben habe oder diese Wim Hoftechnik, ja ich weiß nicht mehr, für Aus-Technik dir etwas sage?

01:06:05: Ich hab den überhaupt geschrieben.

01:06:08: Ganz ganz intensiv einen ausatmet um da runterzukommen.

01:06:15: Aber das Entscheidende ist immer röschiger, immer länger und regelmäßig.

01:06:21: Das ist das Entscheidend.

01:06:23: Man muss sich immer fragen, okay wenn ich nicht zur Ruhe kommen kann.

01:06:28: Wenn ich so einen Stress habe wie oft am Tag übe ich dann Ruhe und wie oft im Tag übte ich Stress?

01:06:37: Und damit relativ schnell klar dass man Ruhe einfach zu wenig geübt hat.

01:06:42: Also da reicht eben auch nicht haben sich um Elf hinlegen und sagen ich schlafe aber gut.

01:06:50: Nein also

01:06:50: weil häufig schlafen die ja auch schon nicht mehr gut

01:06:53: Erstens das nicht Und zweitens beginnt unser Währhörn mit dem Zustand am Morgen, den es so am Tag davor kennengelernt hat.

01:07:06: Man muss auch eins bedenken... Unser Leben besteht aus Wiederholungen.

01:07:11: also achtundneinzig Prozent deiner Gedanken die du heute morgen gehabt hast jetzt vergessen.

01:07:17: und wenn ich einen Zustand gestern gewöhnt war die ganze Zeit um so ein hohe Zustand zu haben oder wechselhaft unterwegs war und ganz viele Sachen gleichzeitig gemacht habe Dann werde ich dazu neigen, das am nächsten Tag ebenfalls wieder aufzunehmen.

01:07:31: Und deswegen braucht es am Morgen ein Reset.

01:07:35: Also man steht auf und starte sofort mit einer Übung die eine Erde, die einen auf den Punkt bringen, wo man überhaupt erstmal dem Gehirn sagt was es heute tun soll.

01:07:46: Wir nennen das Priming.

01:07:48: Priming bedeutet... Ich tue etwas um das Gehirnen vorzubereiten welche Zustände heute angesagt sind.

01:07:57: Ja, beschreib mal genau wie du das machst.

01:08:01: Also ich beispielsweise wache morgens auf und sobald ich aufgebracht bin setze ich mich sofort aufrecht hinaus.

01:08:07: Man muss die Übung immer am Sitzen machen.

01:08:09: Ich beginne dann erstmal nur eine Atemzüge zu zählen egal wie müde ich bin.

01:08:15: Ich zähle meine Atemzuge.

01:08:17: manchmal sage ich um mich auszutricksen.

01:08:20: wenn ich sehr müde bin sage ich einfach komm ziehen zehn krieg ich auf jeden Fall.

01:08:26: Aber die zehn, so konzentriert das ich mich nicht verzähle.

01:08:30: Einatmen ausatmen eins.

01:08:34: Mal dann irgendwie einer weißen Leinwand mit einem schwarzen Pinsel imaginär die jeweilige Zahl.

01:08:42: Wenn ich mich wirklich nicht verzählt habe und es sauber durchziehen konnte interessanterweise bin ich schon in einen anderen Modus und kann jetzt weitermachen oder wenn ich gemerkt habe, komm das war jetzt nichts Mach ich's einfach nochmal.

01:08:58: Okay

01:09:00: Und dann irgendwann, wenn man das ein bisschen länger trainiert hat... Ich weiß nicht ob du diesen schon hattest aber ich meine du hast mir davon berichtet Gibt es einen Umschaltmoment.

01:09:12: Das heißt also Wenn ich klar genug da war Plötzlich und konzentriert war Meine Atemzüge immer weiterzähle.

01:09:19: In dem Fall zähl' ich immer bis neun Nächste Zahl Wieder bis Neun wieder von vorne und so weiter.

01:09:28: Und dann schaltet mein Gehirn plötzlich um und macht so ein... Was ist das?

01:09:35: Das System kommt runter, und dann plötzlich macht das Spaß.

01:09:39: Also dann plötzlich merkt man, oh irgendwie schützt es cool an!

01:09:44: Und die Hirnforschung ist da auf unserer Seite.

01:09:45: also Meditieren.

01:09:47: der Beispiel, wenn sie regelmäßig meditieren haben eine sechzig Prozent höhere Dopamin ausschüttelt.

01:09:54: Ist schon krass.

01:09:56: Das heißt also, das macht... Irgendwann kommt der Punkt wo man merkt, dass macht richtig Bock.

01:10:05: Ja alles wird besser würde ich sagen.

01:10:09: Wird besser und das Verrückte ist jetzt folgendes.

01:10:13: Emotionen sind hochgradig infektiös!

01:10:15: Das sind wie Viren.

01:10:16: Das

01:10:18: ist auch schön.

01:10:21: Das heißt bis in einem total ruhigen Zustand und begegnet sich jetzt einem in dem Zustand.

01:10:27: Und wenn der jetzt oben ist, du konzentrierst dich darauf bei dir zu bleiben.

01:10:33: Du merkst, er ist aber einer Sechs und du bleibst unten.

01:10:37: Nach einer Zeit überträgt sich deine Erregung auf den Gegenüber.

01:10:42: Das würde ich nicht immer sofort unterschreiben, aber es gibt auf jeden Fall eine sehr große Chance.

01:10:46: Eine sehr große chance?

01:10:47: Klar, wir haben jetzt einen mega hyperaktiv durch die Gegendrennt... Der will

01:10:52: bei zehn bleiben Füttert sich ohne Pause weiter und möchte eigentlich zur zwölf.

01:10:59: Dann hast du auch mit tiefem Atem keine Chance, aber grundsätzlich gebe ich dir total recht.

01:11:04: Richtig genau!

01:11:04: Und das ist ganz interessant.

01:11:07: Du wirst irgendwann beginnen oder derjenige, der wird beginnen diesen Zustand von Ruhe zu genießen.

01:11:14: Also es ist einfach viel geiler als Stress da cool zu bleiben.

01:11:18: Ja also ich meine jugendlichen Sangen ja schon bleibt mal cool alter.

01:11:23: Damit isst du freund?

01:11:24: Tschümmal Damit ist gemeint, ruhig zu bleiben bei äußerem Chaos.

01:11:29: Also äußeres Chaos begegne ich mit innerer Ruhe und Klarheit dann hab' ich's.

01:11:35: Und wenn ich das öfter geübt habe und mir das Spaß macht, es ist mega gut, dann suche ich interessanterweise ohne es zu merken auch Leute aus die auch in dem Zustand sind.

01:11:46: Irgendwann verändern sich die Freunde man hat gar nicht mehr so Lust auf diese Stresstypen.

01:11:55: Man mag auch lieber so ein bisschen ruhiger oder tiefere Gespräche dann.

01:11:59: Also da wandelt sich verdammt viel und wenn man dann noch weiter macht, das ist ganz interessant Tiere suchen die Nähe also auf der Arbeit läuft es ein bisschen besser weil man ist organisierter und strukturierter.

01:12:12: Die Kinder rüsten plötzlich nicht mehr aus

01:12:15: Aber

01:12:15: nicht mal aus, wenn man selber ruhig geblieben ist Und das ist echt interessant dass wir Menschen verändern können indem wir sie nicht verändern, sondern einfach nur ihm in einem richtigen Zustand begegnen.

01:12:31: Die gleichen sich an.

01:12:32: Also die schriegen unsere Emotionen.

01:12:36: Ich hab das in den Bore mit diesem afrikanischen Safarigkeit beschrieben im Elm-Max-Miss.

01:12:43: Hörst du ja auch?

01:12:44: Ob du dich da hättest?

01:12:45: Das ist

01:12:48: so ein Entwesen.

01:12:49: Der Elm Max-Miss ist eine safarigkeit und der ist in der afriikanischen Savanne.

01:12:54: oder im Busch in Afrika.

01:12:58: Und ungefähr vierhundert Meter entfernt steht so ein Elefantenbulle und registriert, dass er gerade in seinen Revier eingedrungen ist.

01:13:04: Er dreht sich immer so zu und trabt an – und zwar einmal schneller, nimmt richtig Fahrt auf und gibt Gas.

01:13:11: Was macht der Ellen Maximus?

01:13:13: Der bleibt da und guckt nur!

01:13:16: Aber der hell dientere Rohr, der bleibt unten.

01:13:19: Und bei drei bis vier Metern vorher macht der Elefant plötzlich eine freie Pemmelsong.

01:13:30: Und der Typ bleibt dastehen.

01:13:31: Man hat für mich das Gefühl, dass er hypnotisiert den Reiner.

01:13:36: Der bleibt da ruhig... ...der Elefant ist irritiert aber der Elefante registriert interessanterweise und das können Dickhäuter sehr gut... ...und oft registrieren indem sich die Gegenüber befinden.

01:13:49: Das hat ja registrierd!

01:13:51: Und weil er sieht von ihm geht jetzt keine Gefahr aus macht er das gleich nicht.

01:13:56: Er kommt auch runter.

01:13:58: Dann startet der Elefant und man versucht nochmal auf ihn zu.

01:14:01: Und ganz ruhig hat er die Arme kurz auf den Boden und sagt, komm mal runter.

01:14:05: Das ist englischer.

01:14:07: Komm da an!

01:14:09: Aber ganz ruhiger geht wieder einen Schlitz zurück.

01:14:11: Der Elefanten macht das gleiche mit Wacken in den Ohren.

01:14:15: Und dann zieht er sich langsam zurück... ...und verdrückt sich.

01:14:19: So zahlt krass.

01:14:22: Oder danach grinst er in die Kamera.

01:14:23: Sehr gut.

01:14:23: Ja

01:14:26: aber schönes Beispiel

01:14:31: Was wir maximal verlernt haben.

01:14:32: Wir glauben immer, wir müssen den anderen beeinflussen.

01:14:36: Wir müssen die Umwelt direkt beeinflussend sehen aber oft nicht dass die Umwelt ein Spiegel unserer emotionalen Profile ist.

01:14:44: Wir haben also emotionale Profile und die gestalten die Umwelt um uns herum.

01:14:53: Und das total spannend finde ich das umgekehrt anzugehen.

01:14:57: Sehr schön!

01:14:58: Boah schön, oh die Zeit rennt schon wieder.

01:15:00: Ich finde trotzdem ja aber ich finde trotzdem dass wir eigentlich da zwischendurch immer wieder hingekommen sind in dieses was ist wenn nicht niemand bin und wenn ich eben diese ganze Muster-und diese üblichen Zustände verlasse?

01:15:18: weil dann kann ich feststellen das einfach alles nur halb so wild im wirklichen Sinne.

01:15:28: Und dann kann ich damit A. mich regulieren und B. meinen Gegenüber.

01:15:35: Ich will jetzt nicht mein Gegenüber regulieren, aber es hat einfach wahnsinnig viele Vorteile.

01:15:40: Beiden geht's gut!

01:15:41: Das ist ja das Tolle.

01:15:42: Genau.

01:15:42: Ja.

01:15:45: Der Niemann-Zustand um das mal auf dieser emotionalen Skala festzumachen, der befindet sich so zwischen Null und Eins.

01:15:50: Dann bist du im Nichtsbereich.

01:15:53: Das ist dann, wenn du einfach so jetzt nicht mehr so denkst und dich selbst während eines Gesprächs vergisst.

01:15:58: Und nicht mal so darauf abgehst.

01:16:00: wie findet mich der andere?

01:16:05: Also Selbstvergessenheit ist ein ganz cool das wiederum die Erregung wiederum unten hält.

01:16:12: Das ist auch ein schönes Wort.

01:16:13: Selbst Vergessenheit!

01:16:15: Das ist eigentlich ein ganz altes Wort aber das finde ich richtig schön.

01:16:19: Das ist eigentlich völlig egal, sozusagen.

01:16:21: Wer bin ich und was hab' ich?

01:16:22: Und das ganze Zeug.

01:16:23: Sondern nicht selbst zu vergessen und einfach irgendwas... So, auf das machen die Tiere vor!

01:16:29: Total gut.

01:16:30: Ich habe das übrigens aus der Flow-Forschung.

01:16:34: Also ja, wenn man in einen Flowzustand kommen möchte

01:16:40: in

01:16:42: der Anleitung, die Selbstvergessenheit damit man ganz eins mit der Sache werden kann.

01:16:49: Kommt man in diesen Flow und ist dadurch natürlich maximal leistungsfähig.

01:16:56: Und total happy, also das ist halt flowauswertig.

01:17:00: Ja, der Kulissen wird auch schon so.

01:17:02: Ja schön!

01:17:03: Pass auf, das ist nämlich echt süß.

01:17:05: ich zeige dir jetzt hier auf meinen kleinen Ausleihe.

01:17:10: Eigentlich ist es eine Hutze.

01:17:12: Das ist ne Mischung aus Hund und Katze.

01:17:16: Nein das ist natürlich ein Hund.

01:17:20: Und der ist so entspannt jetzt, weil er kann auch irgendwie ganz aufgeregt sein.

01:17:26: Aber so viel zum Thema Energie, Austausch und wie wir den Raum... Der hört noch nicht mal was, weil ich dich ja auf dem Kopfhörer nur habe und mich selber... Gut, mich selber hört er jetzt aber oder mich selbst nimmt er wahr, aber sehr schönes Beispiel.

01:17:41: Total interessant!

01:17:42: Ja?

01:17:43: Weil du ihre Spiegel nimmst, ne?

01:17:45: Ah, always.

01:17:46: Und das ist echt eine tolle Übung gerade, weil Ich nur noch so Leihunde habe Und ich lerne sozusagen immer wieder, die erst mal zu lesen.

01:17:54: Die lesen mich und dann brauchen wir so ein paar Tage und dann haben wir natürlich eine Topzeit.

01:18:00: Perfekt!

01:18:01: Und du beschäftigst dich doch auch sehr mit Intuition.

01:18:06: Und in diesen niedrigen Zuständen dieses Nichts ist die Intuition am klarsten.

01:18:12: Das ist das Schönste im Kandidat.

01:18:14: Also man ist ganz leer und jetzt ist man wirklich wie ein leeres Gefäß Man ist wirklich im niemanden Zustand.

01:18:21: der Erfolg.

01:18:22: Geil!

01:18:24: Und jetzt kann ich einfach nur auf meinem Baukursschül hören und registrieren, ah da geht die Reise lang.

01:18:29: Das ist sympathisch.

01:18:33: Bittig auch dass das sympathisch ist, oder?

01:18:35: Dass es ja sozusagen auch immer das Wort Gelfersnavensystem ist.

01:18:39: Es

01:18:40: geht im Grunde genommen um den Weg in die Sympathie zu finden und das so lange wie möchtes zu halten.

01:18:48: nicht meine Das

01:18:51: spricht alles dafür.

01:18:53: Dumm haben wir es!

01:18:55: Also, wir machen hier jetzt los, auch wenn wir noch schon lange weiter reden könnten oder das Ganze noch ein bisschen weiter im Tanz bewegen könnten.

01:19:07: Danke dir sehr genau.

01:19:09: und jetzt mache ich noch einen kleinen Gag hinten dran.

01:19:13: aber du hast letztes noch eine Flasche Zellagon mitgenommen Und ich habe dir das gegeben und hab dir das da schon gegeben.

01:19:19: Da sagst du gleich, das läuft richtig energetisch!

01:19:21: Das möchte ich einmal jetzt dazu sagen weil ich das so liebe wenn manche Leute genau wie ich das empfinden dass da irgendwas energetische funktioniert und das hat mich auch froh gemacht.

01:19:34: Tatsächlich ja.

01:19:36: also ich habe das getrunken und habe irgendwie das geschül gehabt das dockt irgendwie an einem System.

01:19:43: Man hatte ein bisschen so einen frischen Gefühl direkt bekommen Also direkt nach ein paar Schluppen, das find ich irgendwie schön.

01:19:48: Ja, find ich gut!

01:19:50: Ich brauch noch einen Wanderklapp.

01:19:51: So...

01:19:52: Genau, ich schick dir den Link.

01:19:54: Also lieber Michael, ich glaub wir sehen uns nochmal.

01:19:59: Sehr gerne.

01:19:59: Vielen Dank und habt eine gute, gute Zeit.

01:20:05: Das wünsche ich dir auch.

01:20:06: Alles Gute dir uns hier.

01:20:07: Mach's

01:20:09: gut!

01:20:21: Das war All of Me von heute.

01:20:24: Danke dass du dabei bist.

01:20:27: Ich hoffe wir konnten dich inspirieren Und du hast etwas für dich rausgenommen, was dein All of Me reicher und vollständiger macht.

01:20:35: Lass uns in Kontakt bleiben!

01:20:37: Schreib mir gerne auf Insta, Facebook oder LinkedIn um von heute an – und in Zukunft ein wundervolles ALL OF US

01:20:45: zu leben.

01:20:47: Und ganz zum Schluss lasst mir gerne auch den entsprechenden Kanälen LIKES da dann wächst ALL OF ME und kommt zur vollen Blüte.

01:20:55: Das wünsche ich mir.