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Wissen hilft uns noch mehr, wenn wir präventiv unterwegs sind. Dafür ist heute Julia Ness bei „allofme“. Es geht um Gesundheit, Ernährung und ihr Herzensthema „Osteoporose“. The good news: „auch wenn Ihr eine Osteoporose /Osteopenie Diagnose habt (oder fürchtet, weil Eure Mutter/Großmutter es schon hatten): Die Knochendichte kann wieder zunehmen, wenn Ihr Euch um ein paar Dinge konsequent kümmert: Mangel im Bluttest checken und auffüllen und Krafttraining. Bäm!

Julia erzählt ihre eigene Geschichte dazu und feiert heute ihren Erfolg, den sie durch Wissen, Konsequenz, Disziplin und der Freude an Veränderung an ihrem eigenen Körper erlebt hat. Natürlich gibt sie ihr...

Optimismus in schwierigen Zeiten und in diesem Sinne: Willkommen 2026!

Was Ulli Mai, Greta Silver und Peggy Reichelt verbindet? Ich könnte sie unter die Überschrift Optimismus und Selbstwirksamkeit stellen. Von astrologischen Konstellationen mit Uli Mai — das Wassermann-Zeitalter und die Idee, dass Veränderungen gemeinschaftlich gelingen — über Greta Silver, die mit Erfahrung, Energie und dem Motto „Egal wie alt wir sind, let’s go“ inspiriert, zu Peggy Reichelt's Unternehmergeist, dem Weg aus Ohnmacht durch Wissen sowie dem Schwerpunkt Kraftsport und Fitness.

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Wer sie nicht kennt, spitzt jetzt die Ohren: Greta Silver (@silver.greta) ist 77 und steht in der Blüte ihres Lebens! Greta ist ein authentisches Allofme in jeder Zelle.

77 Jahre geballte Lebenserfahrung, die sich schon viele Jahre dafür engagiert, daß älter sein eine riesen Freude und ein großer Segen sein kann, wenn wir das so möchten. Es liegt an uns!

Ihre Einstellung zum Leben und genau so zum Leiden ist eine sehr gesunde Mischung aus Gedankendisziplin, Gottvertrauen, Dankbarkeit, Freude, Neugierde und dem TUN. Alles skills, die heute mehr denn je von Nöten sind, um uns durch die wilde Zeit zu...

„Der Zug ins Neue wird 2026 so stark sein“ sagte Uli schon als wir für diese Folge Ende 2025 zusammensaßen. Das ist sehr vielen von uns so gegangen.

Der Januar fühlte sich so an wie ein ganzes Jahr…
Uli gibt in dieser Stunde einen wie immer umfassenden und optimistischen Ausblick auf das, was uns erwartet, vor allem, was WIR TUN dürfen. Das Feuerpferd ist mehr Yang Energie, es möchte und unterstützt uns in der Schnelligkeit, in Spontaneität und verjüngt uns regelrecht. Im Handumdrehen kann sich alles ändern, aber eben auch in eine viel bessere Version von uns. Vertrauen ist die...

„Ich stehe auf dem Standpunkt, dass man etwas zurückgeben muss.“

Martin Blüthmann (@steuermann-hamburg.com) ist ein Mann der Tat. Am 31.12.25 um 16 Uhr wird es in Hamburg um die Außenalster eine Menschenkette geben. Martin und sein Team organisieren seit Wochen, damit alles reibungslos klappt. Es geht darum, ein Zeichen für mehr Miteinander oder TOGETHERNESS zu setzen. Es geht in dieser Folge um die Geschichte hinter dieser Idee, es geht um Mut, für eine Idee loszugehen, es geht um die Motivation, etwas verändern zu wollen und es dann eben auch zu tun!

„Ich habe bei der Verteilung von Mut mehr abgekriegt...

Was hat Denken denn mit Schlaf zu tun? Und warum braucht unser Gehirn so viel Energie, um uns ruhig schlafen lassen zu können? Und was hat die Intuition mit unserer Ernährung, unserem Schlaf und der Regeneration des ganzen Körpers zu tun? Gehört alles zusammen.

Dr. Susanne Finzel hat in ihrem Leben wie ein Schwamm so viel Wissen über Natur, Lebensmittel, Ernährung, Medizin und Marketing aufgenommen, dass es pure Freude ist, ihr zuzuhören. Ein bisschen wie in einer Vorlesung, in der die Dozentin mit Leidenschaft ihre StudentInnen für ein Thema einfängt, das einen nie wieder loslässt, weil so viel gutes Leben...

Kerstin Gemkow (@mrs_gemkow) ist eine Cycle-Breakerin. Die Kreise, die sie alle durchbrochen hat, sind vielfältig und das Ziel eindeutig: „Selbstermächtigung“.
Schon als Kind fühlte sie sich mit allem verbunden, konnte Menschen lesen, wollte die Welt retten. Die Aufgaben, die sich zwangsläufig daraus ergaben, sind groß. Für Kerstin aber nicht zu groß, sondern fühlbar und gangbar in ihrer Dosierung. „Mein Weg ging durch mich hindurch“ und damit ist sie die natürliche Verkörperung ihres eigenen Weges und ihrer Entwicklung. Sie suchte nach einem Gefäß für ihre Energie, damit ihre heilige Energie nicht zerschmirgelt. Hat sie gefunden!
Heute begleitet sie Menschen, die ihren...

Zum November-Abschluss eine Solofolge. Ich bin noch ganz beseelt von dem magischen Abend mit euch beim allofme Come Closer. Natürlich geht es in der Folge um den Abend, meine Erfahrungen mit euch und die Kraft der Gemeinschaft.

Wie immer reflektiere ich auch über meine letzte Podcast-Folge mit Daniel Dudek und dessen Initiativen gegen Mobbing, über die Wichtigkeit von positivem Denken, und schaffe Raum für Einblicke in meine schamanische Arbeit.

Heute habe ich Daniel Dudek zu Gast. Seine Idee ist beinahe so alt wie er selbst: „Stark auch ohne Muckis“ ist inzwischen eine riesige Bewegung, die Kinder und Jugendliche unterstützt, Mobbing ganz anders zu begegnen und Resilienz zu stärken.

Daniel erzählt, dass er als Kind/Jugendlicher keinesfalls angstfrei in dunklen Gassen laufen konnte. Das geht eben nicht nur Mädchen so. Er wird dann Erzieher, auch weil er sich gefragt hat: „In welchem Job gibt’s keine Männer?“ So ein spannender Weg….

Daniel hatte eine gute Kindheit, sehr kirchlich und einen schützenden Hafen zu Hause. Doch in ihm brodelt die Angst, kein starker...